恐ろしい生活習慣病の予防と対策、これは自分自身の生活そのものと言っても決して過言ではありません。
先にお話したように風邪であれば投薬で改善する事が出来ます。
いわば一瞬で改善させる事が出来るものですが、生活習慣病の場合は投薬で一瞬で改善するようなものではありません。
時間をかけて生活そのものを改善させていかなければならないものなのです。
生活習慣病とは、生活習慣によって陥るものなのですから生活習慣病の予防は何より自分自身の生活を改める事にあるのです。
バランスです
食生活、運動、睡眠時間、ストレス。
これらのバランスを考慮した生活を送るよう改善しなければならないものなのです。
そしてこれらはどれか一つだけ改善した所で意味はありません。
食生活だけ改善しても睡眠時間が短かったり、運動不足であれば結局は生活習慣病の改善とはいきません。
毎日しっかりと運動するようにあったものの、栄養バランスの悪い食事や不規則な睡眠時間を続けているようでは、こちらも生活習慣病を改善するには至りません。
この点が生活習慣病の難しい点にあるのです。
見直しが大切です
投薬等で一種で改善するようなものではなく、時間をかけて自分の生活そのものを見直さなければならないのです。
更には一度見直して終わりではありません。
誰のためでもなく、自分自身の生活のために規則正しい生活を続ける事が何よりの生活習慣病の予防であり、対策になるのです。
数日程度自分の生活を見直した所で生活習慣病の改善や予防になるかと言えば、何も行わないよりかはマシかもしれませんが、あくまでもマシというだけのものであって、数日程度の見直しで生活習慣病を改善する事が出来るかと言えばそれはまた別問題なのです。
自分自身の生活を見直すのはもちろんですが、見直した生活を続ける事こそが求められるのです。
投薬で改善出来るようなものではなく、生活そのものの結果が生活習慣病なのですから、予防や対策もまた、一瞬で改善出来るようなものではないのです。
自分自身の生活を見直す。
誰かから褒められるような事ではありませんが、自分自身のために行わなければならないものなのです。
暴飲暴食を繰り返していたり、豪快にお酒を飲んでいたりといった生活を送っていた人にとっては、そのような生活は苦痛でしかないかもしれません。
それまで当たり前のように楽しめていた事が楽しめなくなってしまうのですから。
ですが、楽しめないからという理由で好きな事を繰り返していては、体に大きな負担を与え、結局は生活習慣病のリスクを高める事になってしまうのです。
一朝一夕に解決するようなものではない生活習慣病だからこそ、多くの人がどのような形で取り組むべきなのかで頭を悩ませているのです。